У межах проєкту «Розширення спроможності Бобринецької міської територіальної громади у наданні реабілітаційних послуг» відбулося заняття для підлітків 12–15 років присвячене темі стресостійкості та емоційної саморегуляції.

Сьогодні, коли країна живе у стані війни, діти та підлітки особливо гостро переживають тривогу, страх, невизначеність, втому. Вони відчувають зміни у родинах, у школі, у громадах, бачать біль дорослих і самі потребують підтримки.

Формування стресостійкості, вміння розуміти свої емоції та знаходити внутрішні ресурси – це не лише корисна психологічна навичка, а необхідна умова збереження психічного здоров’я у час випробувань.

Під час занять учасники говорили про основні причини стресу у підлітковому віці — навчальні труднощі, сімейні зміни, дистанційне навчання, постійне відчуття небезпеки. Вони вчилися розпізнавати свої емоційні тригери, розуміти сигнали тіла, опановували дихальні, тілесні та когнітивні техніки саморегуляції, що допомагають зменшити тривожність і повернути відчуття контролю.

У груповій роботі підлітки ділилися власним досвідом, говорили про підтримку близьких і шляхи подолання стресових ситуацій. Разом вони дійшли важливого висновку:
стрес — це природна реакція організму на складні події, але справжня сила полягає у здатності залишатися спокійними, діяти усвідомлено й підтримувати інших навіть у час випробувань.

Такі заняття допомагають підліткам формувати позитивне ставлення до життя попри труднощі війни, навчитися виражати емоції без агресії чи замкненості, розуміти, що прохання про допомогу — це прояв сили, а не слабкості, зміцнювати впевненість у власних можливостях.

Зустріч провела психологиня Марина Мирза, яка створила атмосферу довіри, прийняття та безпеки, де кожен міг відверто говорити про свої переживання, знайти підтримку та відчути, що не сам у своїх емоціях.

У час, коли війна випробовує кожного, такі зустрічі стають справжнім острівцем спокою – місцем, де діти вчаться розуміти себе, знаходити внутрішню рівновагу і пам’ятати після будь-якої бурі завжди приходить світло.

 

Проєкт «Розширення спроможності Бобринецької міської територіальної громади у наданні реабілітаційних послуг» реалізує громадська організація «Стратегія майбутнього» за підтримки Програми розвитку ООН (ПРООН) в Україні в межах проєкту «Підтримка інклюзивного відновлення для забезпечення стійкості та безпеки людей в Україні» за фінансової підтримки уряду Японії.